朝から夕方までゴロゴロして、私ってダメ人間…
旦那さんは毎日頑張ってお仕事してるのに、ゴメン…
このままじゃヤバいと思いつつ、今日もダラダラ…
こんな風に、毎日罪悪感や焦りを感じて生活していませんか？
そんなあなたに一言。
別にダラダラしてても、ダメ人間じゃないです！
ダラダラすることがあなたにとっての幸せなら、何も問題ありません。
ですが…
毎日をもっと有意義なものにしたい！
旦那さんが外で頑張ってる分、私も家のことを頑張りたい！
一度きりの人生、もっと楽しみたい！
あなたが心の底でこう思っているのであれば、今の生活を変えてみませんか？
こんにちは！「奥様Webライター」のひかりです。
以前は「ダラダラ主婦」の典型のような暮らしをしていた私ですが、今では家事・仕事・趣味と大充実の日々を送っています。
毎日ダラダラしていると、こんなことを考えませんか？
「私ってなんでこうなんだろう…？」
今の生活を変えて、充実した日々を送るために、まずは「あなたがついダラダラしてしまう原因」について知っていきましょう！
主婦がダラダラしていまうのは「ルール」と「監視役」がいないことが原因
会社員でダラダラしている人、というのはあまり見かけませんよね。
それに対して主婦の場合は、ついダラダラしてしまい、1日の時間を上手く使えない人が一定数います。
この違いは何だと思いますか？
会社にあって家庭にないものは、「絶対的なルール」と「監視役」の2つ。
この2つを日常生活に取り入れれば、主婦でもダラダラせずに上手く時間を使うことができるというわけです。
「ルール」と「監視役」とは具体的にどんなものなのか、それぞれ詳しく説明していきます。
ダラダラの原因①「ルールがない」
あなたは、自分の1日の過ごし方にどのくらいルールを作っていますか？
おそらく、「○○時までにこれを終わらせて～」といったざっくりとしたものはあっても、あまり細かいルールはないはずです。
これに対して、会社員の場合は細かいルールがたくさん決められています。
出社や休憩の時間が決まっているのはもちろんのこと、勤務中にやってはいけないことがあったり、仕事の1つひとつに締め切りがあったりします。
人間誰しも、「いつでもいいからやっておくこと」にはなかなか手を付けず、「○○日までにやっておくこと」を先に終わらせようとするもの。
本当はやらない方がいいことも、「出来ればやらない方がいいよね～」よりも「やるのは禁止！」と決まっていた方が、やらなくなりますよね。
あなたが普段1日の時間を上手く使えていないのなら、「1日の過ごし方のルール」を決めることが大切です。
時間の管理や家事の段取り、空いた時間で何をするか、予定していたことが終わるまでやってはいけないことなど、自分が管理しやすいルールを決めていきましょう。
ダラダラの原因②「監視役がいない」
「1日の過ごし方のルール」をしっかり決めても、なかなかその通りに行動できないのがダラダラ主婦。
かくいう私も、何度自分で決めたルールを守らなかったことか…（泣）
ルールを守れる会社員と、ルールを守れない主婦の決定的な違いは、「監視役」がいないこと。
会社員の場合、締め切りをきちんと守れているか上司が目を光らせていたり、何か不具合があればクライアントがクレームを入れたりと、常に誰かに「監視」されている状態です。
しかし主婦の場合は、誰にも見張られずに1日を過ごし、もしルールを守れなくても、せいぜい旦那さんに文句を言われるくらいで済みます。
ルールを破った時のリスクがないと、なかなか守る気になれないというのが人間の心理。
「自分で決めたルールは、破ってもリスクがないから守れない！」と思いますよね。
ところが実は、自分で決めたルールであっても、破った時のリスクというものはあるんです。
自分で決めたルールを守らないのは、すなわち「自分との約束を破る」ということ。
自分との約束を破ると、人は「自分はなんてダメな人間なんだ」と感じます。
この「自己否定感」こそが、ルールを破るリスクなのです。
人は自己否定を繰り返すことで、どんどん自分に期待しなくなり、新しいことへチャレンジする意欲もなくなっていきます。
あなたの「監視役」は自分自身！
自分との約束を守るためには、あなた自身が「監視役」になる必要があります。
例えば、ついつい禁止しているテレビを見そうになったときは「今、テレビ見る時間じゃないよね？」と、自分で自分を抑えてあげるのです。
自分で作ったルールを守ると、「自己肯定感」が生まれ、自分がどんどん好きになっていきます。
自分に自信を持つことで、新しいことにチャレンジしたり、明るくポジティブな心を育てることができるのです。
自分を裏切らないために、あなた自身がしっかり監視してあげましょう！
ルールを作り、自分を監視して、充実した日々を手に入れよう！
ダラダラせず1日を有意義に過ごすためには、
- 「ルール」を作ること
- あなたが自分自身の「監視役」になること
この2つが必要だとお伝えしました。
とはいえ、具体的に明日からどう行動すればいいのかと考えると、いまいちピンときませんよね。
そこで次の記事では、どのようなルールを作ればいいのか、どんなふうに自分を監視すればいいのかについて、さらに詳しくお話しします。
こんにちは！「奥様Webライター」のひかりです。 前回の記事では、主婦がついダラダラしてしまう原因についてお話ししました。 [sitecard subtitle=前回の記事 url=daradara-genin=] &nb[…]
ぜひご覧ください！